花粉症の人が積極的にとりたい食品は｢温性食品｣です。
温性食品とは基本的に秋冬が旬のもの、根菜類、薬味などがあたります。
具体的にどんなものがあるかというと、野菜では、ネギ、ピーマン、タマネギ、ニンジン、レンコン、ショウガ、ニンニク、ジャガイモなど、肉なら、鶏肉、羊肉、魚なら、アジ、フグ、ウナギ、エビ、サバなどです。
こういった食品は身体を温める性質があり、｢冷え｣が大敵である花粉症に効果が期待されます。
また青魚も多くとりたい食品の一つです。
青魚に含まれるDHAは炎症を引き起こす悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。
血行をよくし、アレルギー反応を抑制する働きをもつEPAも含まれており、花粉症の人には最適な食品といえます。
これらは体内で作ることはできないため、積極的に日々の食事からとるよう心掛けが必要です。
青魚以外に鮭も花粉症に効果的な魚です。
鮭の優れている点はＤＨＡ、ＥＰＡに加え、中枢神経の働きを正常にするビタミンＢ６を豊富に含んでいるということです。
また完全栄養食品として知られるカキも花粉症にもよい食材といえます。
カキに含まれるグリコーゲンは体力を回復させ、自然治癒力を高める効果があります。
そして亜鉛は鼻や目の粘膜を強化する働きがあります。
他にも花粉症に効果のある身近な食品は、玄米、ヨーグルト、きな粉、ピーナッツ、納豆、トマト、シソなど数多くあり現在も研究が進められています。
身近な食品による花粉症対策は、医師が処方する医薬品と違い副作用の心配が無く子どもや妊婦に対しても安全といえます。
体質や花粉症のタイプによって効果の期待できる食品は違うため、自分でいろいろ試し自分に合った食品を見つけるとよいでしょう。
【健康・医療情報】
耳鳴り
耳鳴りに対して、どのように対処したらよいのでしょうか。まず耳をいじったりせずに、耳鼻咽喉科で診察を受け、まず専門医を訪ね、聴神経腫瘍といった生命に危険な耳鳴りでないことを判断してもらうことをお勧めします。心配のない耳鳴りであることが分かったなら、生活に支障がない場合は耳鳴りを受け入れて無視してもよいでしょう。原因が分かっている人で気にならないのなら、そのまま経過を見るだけで良いでしょう。しかし、原因のはっきりしない耳鳴りは、生命にとって危険な場合があります。
円形脱毛症
円形脱毛症には、単発型、多発型、全頭型、汎発型、などの種類があります。単発型の円形脱毛症が最も多く、頭の一部に丸い脱毛部分ができます。多発型は、単発型がすすみ２箇所以上の脱毛が見られます。全頭型は、さらに症状が進み、全てのかみの毛が抜け落ちます。
脳の病気
脳梗塞、隠れ脳梗塞などの脳の病気は、何時、何処で起こるかもわかりません。脳梗塞、隠れ脳梗塞にならないためには① 普段から生活習慣病にならない努力をする。② 日頃から健康診断を定期的にうける。③ 日頃から、適度な運動を試みて、万病の元である肥満にならないようにする。
歩行器
歩行器は、移動手段と言うよりも歩行訓練を大きな目的としています。従って使用される場所も、病院や施設などの屋内の段差のない広い場所に限定されてしまいますが、介護やリハビリ用品としてはかなりの頻度で利用されています。
耳鳴り
医学は大きく進歩していますが、耳鳴の原因はいまだに不明です。しかし多くの場合、耳鳴を持つ耳は、同時に難聴も伴っています。従って耳鳴は、難聴を来すあらゆる疾患に伴って生じる可能性があると言うことができます。一般的に老人性難聴に伴った耳鳴は非常に多く、耳鳴を訴える高齢の患者さんの多くがこれによるものと考えられています。また慢性中耳炎、突発性難聴、メニエル病などのような難聴を伴う疾患に耳鳴が伴っていることもあります。その他脳腫瘍、脳硬塞、高血圧、ストレスに伴った耳鳴もあります。
血管内治療
血管内治療の具体的な方法を病気別に見てみます。くも膜下出血を誘発する「脳動脈瘤」の場合、特殊なコイルを血管の中から送り込んで、こぶに詰め入れて破れるのを防ぎます。心筋に栄養を運ぶ血管が詰まる「心筋梗塞」の血管内治療の場合、血管の中に先端に風船や金属の筒を取り付けた特殊なカテーテルを通して閉塞した血管を拡げます。
o脚矯正
o脚矯正の施術はエステサロン、カイロプラクティック、整体、接骨院、クリニックなどで受けることができます。しかし、その施術法や効果は場所によって違ってきます。美容をメインとしたo脚矯正のエステサロンもあれば、腰痛や膝痛を治すことをメインとしたo脚矯正のクリニックもあります。目的や効果をしっかりと考えるようにしましょう。
健康運動指導士
健康運動指導士とは、昭和６３年（１９９７年）から厚生大臣の認定事業として進められた育成・資格制度です。健康的な生活を送るための適正な運動習慣のプログラムを作成・指導できることを認める資格。最近では、話題の生活習慣病やメタボリックシンドローム対策に貢献するとして、注目を集めています。
糖尿病食
挫折せず、糖尿病食を続けていくためには、全体の量を制限しながら、ともに食卓を囲む家族と同じメニューを楽しんだり、低エネルギーの食品を利用して満腹感を得るようにしたりすると良いでしょう。カロリーが同じ食品でも、調理法次第ではボリュームがあるように見せることも可能なのです。
アデノイド手術
アデノイド手術とは、咽頭扁桃の手術のことです。アデノイド（咽頭扁桃）は子供のときには大きなものですが、これが原因で睡眠時に無呼吸状態が出たり、慢性鼻炎・中耳炎になってしまったりなどと障害が出ることもあります。そういった場合は手術を勧められることもあります。
体脂肪
体脂肪の体に与える影響についてですが生活習慣病に気をつけなければなりません。高血圧、高脂血漿、糖尿病などです。予防策は適正な体脂肪率を知り管理することが必要です。そのために体脂肪計を使うことが不可欠なのです。
あがり症
あがり症の人にまず言いたいこと、それはいざというときに緊張しない人間はいないということです。決して特別なことでも恥ずかしいことでもありません。もしも通院しているのなら薬を服用することもいいでしょう。ただ、薬に頼らずに開き直ることができたら、その時こそ強い心を持てるのです。
Posted on 2月 22nd, 2008 by admin
Filed under: 花粉症