花粉症対策として注目を集めているものの一つにヨガがあります。
ヨガは近年健康やダイエットを目的として女性を中心にブームを巻き起こしました。
ヨガは体のゆがみを正し、肩こりや疲労をとるとともに、精神的にリラックスする効果があります。
心に安らぎを与えることにより免疫バランスを整えます。
免疫バランスは花粉症の症状と密接に関わっており、実際にヨガを始めたことで花粉症の症状が大きく改善されたという人が少なくありません。
ヨガにはさまざまなポーズがあり、ホットヨガやパワーヨガなど種類もいくつかあります。
ヨガで重要となるのが｢呼吸｣で、ヨガのポーズをする時の基本となる呼吸は、鼻から吸って口から吐き出す｢腹式呼吸｣です。
体の中にたまっている悪いものを吐き出し、きれいな空気を吸い込むという考え方は、さまざまな病気に有効な呼吸法｢鼻呼吸｣に通じるものがあります。
運動不足解消にもなり、自宅やスタジオなど花粉が飛んでいない場所でできるメリットもあります。
ヨガには｢ジャラ・ネーティ｣という鼻の浄化方法があります。
これは日本の｢鼻うがい｣と似ているもので、食塩水によって鼻の中を洗浄する方法です。
日本で｢鼻うがい｣は鼻の粘膜保護の面から賛否が分かれていますが、ヨガで行われる｢ジャラ・ネーティ｣は歴史も長く、継続的に行うことで鼻の粘膜を丈夫にし、花粉やホコリなどのアレルギー物質へ反応を抑えると言われます。
最初は苦しく感じられる方法を、日頃から練習することで免疫力そのものを高めていくことが大事だと考えられています。
この｢ジャラ・ネーティ｣を花粉症対策として取り入れる時にはヨガの指導者、耳鼻科医師などの指導を受けてから行うことが望まれます。
【健康・医療情報】
胃の痛み
食べ過ぎや飲みすぎ、ストレス性胃炎などの胃の痛みは、市販の薬の服用や、時間の経過で回復します。しかし、ノロウイルスやピロリ菌などの細菌による場合は、早急に治療を受ける必要があります。また、胃の疾患だけでなく、内臓やその他の臓器の病が懸念される時は、早めに精密検査を受けましょう。
高血圧
高血圧は症状が現れるまでは無症状が続くため、病気と気づかずそのまま放置しがちです。そのため、ある日突然、動脈硬化や脳卒中、心不全、など合併症がサイレント・キラーとなって現れるます。高血圧になりやすい生活習慣があります、塩分、偏食、過度のアルコールなどの食生活に大きな問題点が指摘されています。
白内障
程度の軽い白内障で、視力にはそれほど影響が出ていないケースであれば、内服薬や点眼薬などを使った進行予防の治療が行なわれます。今のところ、開発されている抗白内障薬は、全て白内障の進行を予防する効果を持ちますが、完全に進行を阻止するというわけではありません。
胃の痛み
胃の痛みは、働き盛りの人やストレスの多い人などを始め、多くの人が経験する症状です。また、飲み過ぎ、食べ過ぎ、食あたりでもお腹が痛くなります。こんな場合は、消化器内科を受診しても大した診断はありません。しかし、痛みに波があり時おり激しく痛みだす、などのように重症を抱えていることもあります。
円形脱毛症
今のところ円形脱毛症の原因は、はっきりしていませんが、免疫異常ではないかと言われています。それは脱毛部分に、リンパ球が多く集まってきているからです。また一般的には、精神的な問題で発症するとも言われますが、実際になにか大きな問題をかかえているときに、円形脱毛症が多く見られます。
健康と睡眠
睡眠にはその深さの違いによってステージが4つに分けられています。1回の睡眠ではこのステージ1～4までを1セットとする眠りを複数回繰り返します。この1サイクルは殆どの人が1時間半～2時間であるという統計結果が出ています。
乳がん
乳がんは、正しい理解があれば、決して怖い病気ではありません。乳がんは、正しい知識があれば、予防も可能ながんです。正しくバランスの取れた食事と、日々のちょっとした配慮と、年に一回の乳がん検診で、乳がんにかからない、健康な生活が過ごせるようにしましょう。
うるウォーター
血糖値が気になる方に、うるウォーターの人気が上がっています。うるウォーター食物繊は、糖質の吸収をおだやかにする難消化性デキストリン（食物繊維）を原料としていますので、食後の血糖値が気になる方にお薦めの飲み物となっています。
網膜剥離
網膜剥離の原因として最も多いのは、加齢または網膜の弱い部分があり、網膜の一部に穴が開いて、そこから硝子体にある液体が中に入り込み網膜が剥がれてくる「裂孔原性網膜剥離」です。ボクシングの選手によく見られるように、打撲が原因でも起こります。この他に糖尿病が原因で起きる「牽引性網膜剥離」、炎症が原因で起きる「滲出性網膜剥離」があります。
アレルギー性鼻炎
私は、３０年来の立派なアレルギー性鼻炎持ちです。３０年前は、ほとんどの人が「花粉症なんか聞いたことが無い」でした。それが現在では、立派な国民病にまでなって、年中花粉症対策、アレルギー性鼻炎治療と騒ぐ由々しき事態になりました。困ったものですね。
白内障の手術
白内障の濁りを取り除き、透明に戻す方法は、今のところまだありません。白内障の進行をある程度抑えるために、薬物療法が行なわれますが、症状が進行して視力が下がってくれば、手術をすることになります。網膜や硝子体などの状態によりますが、手術をすれば多くの場合、視力回復が期待できます。
マニフレックス
眠っている間、体を支えるマットレスは、軟らかいだけでは快適な眠りに繋がりません。軟らかすぎず、そして硬すぎないことが気持ちよく眠れる条件です。マニフレックスのマットレスは、立っている時と同じように、二つのS字カーブを保つことが出来る適度な弾力性を持っています。
Posted on 2月 22nd, 2008 by admin
Filed under: 花粉症対策